運動安全是什么意思詞義解釋來源：辭書
1：適度適量又規(guī)律的運動是人人所必需但是不論參加哪一種運動安全必須列為第一要務(wù)。下面是運動安全的一些要點：
1.準(zhǔn)備運動：運動之前必先暖身先從四肢做起而后漸近向心臟部位譬如由四肢、軀干而后頸部。足夠的暖身可避免跟腱斷裂、游泳時抽搐、肌腱拉傷等。
2.整理運動：其目的是在調(diào)節(jié)心肺吸呼緩和緊張的肌肉、肌腱、神經(jīng)等運動器官。激烈運動后的整理運動有助于疲勞的消除。
3.運動與營養(yǎng)：三餐要規(guī)律不可偏食或迷信藥方攝取充分的蛋白質(zhì)訓(xùn)練時要攝取足夠的熱量。
4.休養(yǎng)與睡眠：生活有規(guī)律睡眠要充足（約七～九小時）夜間就寢前可做適度按摩飯后二小時才可開始運動戒除不良生活習(xí)慣。
5.運動與按摩：按摩能促進(jìn)血液循環(huán)消除疲勞矯正身體各部平均發(fā)展。筋肉的按摩可增強肌肉本身的彈性提高其伸展能力防止勞損。關(guān)節(jié)的按摩可增大其可動范圍并使周邊的肌腱疲勞得到緩和增強關(guān)節(jié)韌帶防止扭傷、脫臼及肌腱的斷裂。故按摩在運動傷害的預(yù)防上具有很大的效用。
6.其他：在安全用具方面：(1)穿著適當(dāng)?shù)倪\動服、運動鞋依運動項目不同必要時要戴皮盔、安全帽、護(hù)膝、護(hù)腕等；
(2)戴眼鏡者運動時要選擇安全鏡片或安全面罩；
(3)運動用具及場地要經(jīng)常檢查及維護(hù)保養(yǎng)；
(4)照明設(shè)備光線要足夠且維持良好的狀態(tài)；
(5)游泳池的跳板應(yīng)符合安全標(biāo)準(zhǔn)且有救生員常駐；
(6)秋千與滑梯應(yīng)與球場隔開；
(7)需攀高的游戲或運動要有軟墊的設(shè)備；
(8)具危險性的用具如箭、標(biāo)槍等須經(jīng)訓(xùn)練的學(xué)生才可使用；
(9)若舉行比賽現(xiàn)場應(yīng)有醫(yī)護(hù)人員；
(10)若遇惡劣天氣比賽宜延期。在個人方面：(1)了解自己的身心狀況與能力凡事膽大心細(xì)但不可逞強；
(2)具堅定意志忍受訓(xùn)練的苦楚才能完成最大目標(biāo)；
(3)良好的生活習(xí)慣不可隨便服用藥物；
(4)隨時檢視自己的運動工具及使用的場地；
(5)隨時保持對運動傷害的警戒心但不能有恐懼感。
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