運動安全是什么意思詞義解釋來源：辭書
1：適度適量又規律的運動是人人所必需但是不論參加哪一種運動安全必須列為第一要務。下面是運動安全的一些要點：
1.準備運動：運動之前必先暖身先從四肢做起而后漸近向心臟部位譬如由四肢、軀干而后頸部。足夠的暖身可避免跟腱斷裂、游泳時抽搐、肌腱拉傷等。
2.整理運動：其目的是在調節心肺吸呼緩和緊張的肌肉、肌腱、神經等運動器官。激烈運動后的整理運動有助于疲勞的消除。
3.運動與營養：三餐要規律不可偏食或迷信藥方攝取充分的蛋白質訓練時要攝取足夠的熱量。
4.休養與睡眠：生活有規律睡眠要充足（約七～九小時）夜間就寢前可做適度按摩飯后二小時才可開始運動戒除不良生活習慣。
5.運動與按摩：按摩能促進血液循環消除疲勞矯正身體各部平均發展。筋肉的按摩可增強肌肉本身的彈性提高其伸展能力防止勞損。關節的按摩可增大其可動范圍并使周邊的肌腱疲勞得到緩和增強關節韌帶防止扭傷、脫臼及肌腱的斷裂。故按摩在運動傷害的預防上具有很大的效用。
6.其他：在安全用具方面：(1)穿著適當的運動服、運動鞋依運動項目不同必要時要戴皮盔、安全帽、護膝、護腕等；
(2)戴眼鏡者運動時要選擇安全鏡片或安全面罩；
(3)運動用具及場地要經常檢查及維護保養；
(4)照明設備光線要足夠且維持良好的狀態；
(5)游泳池的跳板應符合安全標準且有救生員常駐；
(6)秋千與滑梯應與球場隔開；
(7)需攀高的游戲或運動要有軟墊的設備；
(8)具危險性的用具如箭、標槍等須經訓練的學生才可使用；
(9)若舉行比賽現場應有醫護人員；
(10)若遇惡劣天氣比賽宜延期。在個人方面：(1)了解自己的身心狀況與能力凡事膽大心細但不可逞強；
(2)具堅定意志忍受訓練的苦楚才能完成最大目標；
(3)良好的生活習慣不可隨便服用藥物；
(4)隨時檢視自己的運動工具及使用的場地；
(5)隨時保持對運動傷害的警戒心但不能有恐懼感。
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