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1：【適合加熱吃的水果】梨:煮一煮，潤燥效果更贊；山楂煮粥:抗衰老，治痛經；大棗:蒸食更補益脾胃；蘋果:果膠遇熱，益處倍增。記得轉給關心的人哦！
2：【這些水果蒸煮后有意想不到的效果】1、蒸熟了的蘋果——具有止瀉作用。2、蒸熟了的梨——具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。3、蒸熟的棗——比生棗更易消化。4、蒸熟的山楂——不傷脾胃。5、柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水——具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
3：【夏季養生，重在排毒】炎炎夏日，對應的是心，排心火毒最重要。心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠，應該多吃點苦味食物，如苦瓜。也可用竹葉5克或蓮子心2～3克泡水喝，目的是通過小腸經利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。
4：過量的喝酒吃肉，容易晚上睡不好，早上總有痰。每日睡前行叩齒三十六次，漱咽三次，以腹式呼吸行三十六次。有健運脾胃之功，不留積痰。很簡單的道家養生法，即便沒有吃多，也可以試試做哦！
5：冬天到，天氣燥，多喝水，最絕妙。重早餐，忌荒廢，多鍛煉，最當宜。早開窗，通風好，晚睡覺，被蓋好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍養顏。
6：冬季保養道，飲食有訣竅：第一補山藥，滋補賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙；第一果花生，煮食益脾胃。貼士送上，愿安康！
7：炎炎夏至到，氣溫更攀高，晚睡早起床，中午補個覺，飲食宜清淡，多吃雜糧妙，冷食莫貪多，脾胃保護好，烏梅小豆湯，解暑有一套，貼士送給你，愿健康安好！
8：夏至到，養脾胃，四要訣，分享你，動為綱，促消化，快步走，微汗佳，素為常，多蔬果，綠豆湯，消暑忙，酒少量，護胃腸，莫愁腸，歡聲揚。關懷到，愿安康！
9：清明節氣生活小貼士：１、飲食要以辛潤食物為宜，滋潤食物為輔，補氣通氣；２、飲食忌食早產蔬菜，多食寒涼，對陽氣少的脾胃有害無益；３、起居以早起為宜，多按摩敲打舒散筋骨；４。
10：清明節氣生活小貼士：1、飲食以辛潤食物為宜，滋潤食物為輔，補氣通氣，如芹菜、蔥、銀耳、蜂蜜等；2、飲食忌食早產蔬菜，多食寒涼，對陽氣少的脾胃有害無益；3、起居以早起為宜，多按摩敲打舒散筋骨；4、心情以開懷舒暢為宜，避免煩躁；5、運動以輕慢為宜，勿大汗淋漓。祝你健康！
11：清明節氣生活小貼士：１、飲食要以辛潤食物為宜，滋潤食物為輔，補氣通氣；２、飲食忌食早產蔬菜，多食寒涼，對陽氣少的脾胃有害無益；３、起居以早起為宜，多按摩敲打舒散筋骨；４、運動以輕慢為宜，勿大汗淋漓。祝你健康！
12：清明節氣生活小貼士：1、飲食以辛潤食物為宜，滋潤食物為輔，補氣通氣，如芹菜、蔥、銀耳、蜂蜜等；2、飲食忌食早產蔬菜，多食寒涼，對陽氣少的脾胃有害無益；3、起居以早起為宜，多。
13：春分巧養生，妙招不愁多，首先消春火，蓮子心泡水，辛甘助春陽，韭菜來做餡，增甜保脾胃，百合紅棗粥，黃綠防春困，南瓜和青椒，情濃關懷到，愿你身體好！
14：驚蟄來臨養生忙，美食護航身體棒，桂花口味最得寵，搭配蓮藕食欲好，阿膠美容又養顏，食用莫要超三錢，紅棗制品和脾胃，山藥同煲營養高，溫馨關懷已送到，快樂安康都圍繞！
15：又是一年立春時，乍寒還暖要注意，增減衣衫要仔細，健康飲食莫忘記，省酸增甘是真理，脾胃健康心歡喜，蔥姜蒜不忘記，多吃益身體！
16：大寒來臨易感冒，吃對食物免疫高，鱸魚紅燒補肝腎，蓮藕清炒潤肺妙，姜汁紅茶促進循，木耳涼拌補氣方，山楂泡水健脾胃，銀耳百合干燥遠，溫馨關懷送給你，快樂安康常相伴！
17：小寒送你“防寒三寶（保）”：一要規律進餐，確保脾胃舒適溫暖；二要心態良好，確保舒心微笑；三要勤于鍛煉，確保身心康健。小寒節氣，祝福送上，祝身體健康，冬日溫暖。
18：吃的簡單點，身體會更棒，吃的平淡點，脾胃更爽，吃的清淡點，心肺更強，吃的綠色點，健康更美，吃的素食點，生活更有滋味，國際素食日，把握素食的美，享受平淡純美。
19：梨潤肺，蜜潤腸，常吃蘿卜防感冒，多食紅薯好通便；棗驅寒，茶防燥，多喝豆漿健脾胃，秋吃芋頭助消化。秋分時節到，養生時節到，祝健康好滋潤。
20：既不傷脾胃,又能嚇這小妮子一跳,一舉兩得!嗯,對,就是這樣!陽不韋剛想到這里,前邊的公孫綰卻忽然停了下來。
21：蒙頂茶味甘而清,色黃而碧,酌杯中,香云罩覆,久凝不散,久飲此茶,有益脾胃,能延年益壽,故有‘仙茶’之譽。
22：四季最熱數炎夏，新陳代謝快激發，脾胃功能都低下，蓮子健脾能濕化，清熱解暑用菊花，補養肺腎百合花，多吃蔬菜和黃瓜，補充水分補充鉀，。
23：秋分時節落葉紛紛，秋高氣爽滋潤常常。此時養生補脾胃，白梨紅棗是佳品。身體健康神采奕，養足入冬全棄疾。秋分將至，愿身邊的你，健康快樂！
24：夏至既至暑氣盛，養生重在多養心，平心靜氣宜心臟，暑勝切莫動肝火，新鮮水果會排毒，多吃綠豆可降火，西瓜排水又解渴，脾胃虛弱不貪多，平心靜氣暑自降，高枕無憂到天亮。
25：我們早已得知,在陰陽五行中,肝屬于木,脾屬于土,木克土,肝功能的好壞對于脾胃影響極大,唇亡齒寒,肝不好的人,胃腸消化不可能好。
26：【最受用的6種健康米】１.最滋補的是粳米有補脾胃、養五臟的功效；２.最助消化的是糙米，維生素B含量高；３.最補腎的是黑米，被稱為“補血米“；４.最排毒的是糯米，對脾胃氣虛、腹瀉的人有益；５.最養顏的是薏米有利尿健脾、清熱排毒的功效；６.最養胃的是小米，對脾胃虛弱有益。
27：驚蟄春雷平地起，養生秘籍送給你，春捂莫早脫厚衣，下薄上厚護腿腳，運動宜緩不宜急，閑庭信步展身體，甘甜之物護脾胃，糯米紅棗多攝取，舒暢心情別生氣，閑時聊聊常聚聚。愿快樂安。
28：立春養生，我有妙招，減咸增苦，以養心氣，芹菜萵筍，多多攝取，雞肉煲湯，熱量補給，黃綠蔬菜，養護脾胃，油菜菠菜，清炒為宜，蓮子大棗，煲粥常放，豬肝桂圓，補血良方，關懷送上。
29：妊娠惡阻之病理為脾胃虛弱、胃氣失于和降,反隨沖氣上逆,或肝胃不和引起胃失和降、沖脈之氣上逆所致。
30：用于濕濁中阻,脘痞不饑;脾胃虛寒,泄瀉嘔吐;妊娠惡阻,胎動不安等。
31：孕婦脾胃不和,有濕熱者,多見氣機不暢,也每見舌苔滿舌而白膩,故此也為患妊娠惡阻之特有舌苔。
32：鼻子、嘴周和面頰是足太陰脾經和足陽明胃經循行的部位,當這些地方出現斑點或痤瘡時,都是脾胃氣血虧虛、氣血不和或者經絡氣血不暢引起的。
33：【嘴唇提示身體健康狀態】①嘴唇淡白色：氣血匱乏。②嘴唇為青黑(紫)色：血瘀氣滯。③雙側或單側口角開裂：脾胃陰虛。④嘴唇為紅色或深紅色或紫紅色：火氣比較大。⑤嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色：有濕氣，腎和脾胃虧虛不足。
34：凡治療風寒表證肺寒咳嗽、脾胃虛寒、呃逆等癥的中成藥，皆可采用姜湯送服。
35：四個養生小秘招：平時多睡子午覺；沒事多動腳趾養脾胃；腹部按揉養生一訣；經常冷熱水交替洗手，可以練血管。
36：動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
37：春季養生妙招：細菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多鍛煉，深呼吸；調脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天干物燥，多補水；心境平和，忌煩躁。
38：大寒來臨，御寒保暖，根據氣溫，增減衣衫，補充能量，牛羊魚蛋，栗子桂圓，溫補為先，晨起食粥，滋養脾胃，生姜花椒，風邪不犯，莫畏寒冷，堅持鍛煉，慢跑搓臉，改善循環，關懷送上。
39：單兆偉教授為國內著名的脾胃病專家，他師承有源，學驗俱豐，醫術精湛，選方用藥嚴謹有度，[源自]特別是臨床運用蕓香科理氣藥具有自成一家的經驗。
40：早春，養生“六不”貼心送你，不冷，積蓄“火力”捂好背部；不酸，菠菜山藥養護脾胃；不靜，加強鍛煉增強免疫；不怒，疏肝理氣樂觀情緒。愿你健康！
41：與時俱進,猶重“濕邪”為害,創“從脾胃論治”法,實可謂獨樹一幟。
42：傷寒病證的發生、演變、治療、預后情況與脾胃密切相關。
43：適宜脾胃虛弱、反胃、嘔吐、泄瀉,或傷食腹脹之人食用。
44：脾胃虛弱以勞倦過度為誘發多見。
45：消化性潰瘍屬祖國醫學“胃脘痛”范疇，其病因病機多由于脾胃虛弱，濕熱郁滯，氣機不暢。
46：冬季養生試試“煮水果”：蒸熟了的蘋果能止瀉；蒸熟了的梨能清熱止咳；蒸熟的棗比生棗更易消化；蒸熟的山楂不傷脾胃。不妨一試！
47：老年人飲食：宜吃糯米。老人脾胃虛寒，以吃糯米為佳，勝于粘米。糯米的營養成分比粘米高，且比粘米更易消化。老人宜常食“糯米雞”、“珍珠雞”、“咸肉粽”和糯米粥等食品。
48：蘋果是個寶，四季常食身體好；冬季鴨梨潤嗓好，脾胃虛寒不宜食；粗糧干果板栗好，多食傷胃少消化。愿健康無憂！
49：今天重讀這本書不僅不覺得過時，反而覺得它非常合乎現代人的脾胃。
50：有的人一到夏天,就出現食欲不振、厭食等癥狀,俗稱“疰夏”病癥;有的人過食生冷,損傷脾胃,不思飲食,導致身體消瘦。
51：秋天吃蟹季，寒涼傷脾胃，生姜性溫可化寒，烹制螃蟹放姜片，同蒸同炒味道鮮，吃完螃蟹喝姜水，嚼些姜片也驅寒，合理食蟹又暖胃，安享美食身體健!
52：養生好，養生妙，冬季養生有訣竅；吃蘿卜，食熱粥，除燥生津熱量高；冬進補，先引補，調整脾胃吸收好；房間內，勤開窗，通風除菌是必要。愿健康過冬！
53：脾胃一旦發生病變，不僅中州損傷，而且也會引起臟腑經絡、四肢百骸各方面的疾患。
54：立春節氣注身體，健康看牢體健安；多吃韭菜養肝脾，酸味食物要收斂；健康飲食莫忘記，脾胃健康心歡喜；踏青遠足心情暢，勤加運動氣血足；祝君幸福又安康，快樂無憂心悠然。立春快樂。
55：夏季吃西瓜8大禁忌：1、如果有糖尿病；2、如果腎功能不全；3、如果你剛剛感冒了；4、如果你的口腔潰瘍了；5、如果你懷了寶寶，那么最好慎重吃西瓜！即使你不是這5類人，也要注意：6、飯前飯后不吃瓜；7、西瓜不宜吃太多；8、冰西瓜讓你的脾胃受損。
56：除了要培養好的生活習慣、多運動、不做熬夜暴飲暴食等傷脾胃的事情外,還可適當吃點大山楂丸、果丹皮,幫助脾胃蠕動消化,消除積食。
57：【最益冬補的7種素食】①白菜，通利腸胃、解毒醒酒、利大小便。②蔥，可強健體質。③土豆，含人體所必需的礦物質，常食能強身健體。④紅薯，補虛乏、健脾胃、強腎陰及暖胃益肺。⑤蓮藕，與紅棗同食則可補血養血。⑥蘿卜，下氣消積助消化。⑦蒜，對流感病毒有殺滅作用。
58：秋分至，滋陰食材宜多食，燥邪傷害應避免，少食辛辣多食酸，肝臟功能漸強健。保護脾胃少吃涼，時令水果宜健康。滋陰潤燥好建議：銀耳、芝麻、梨。
59：立春養生，健康咬春，白菜青椒，陽氣生發，春餅餡料，雞蛋豆芽，粳米煮粥，幫助消化，蘿卜絲餅，強健脾胃，蝦仁韭菜，補腎首選，烏發明目，常食豬肝，關懷送上，安康相伴！
60：大寒來臨，養生有道，早睡晚起，養護陽氣，端坐休息，平和心緒，以視養血，觀賞美景，日光散步，舒展筋骨，按摩肚臍，強健脾胃，羊肉煲湯，御寒良方，關懷送上，快樂安康！
61：所謂儉者，非止財用，儉于飲食則養脾胃，儉于嗜欲則聚精神，儉于言語則養氣息，儉于交游則潔身寡過，儉于酒色則清心寡欲，儉于思慮則蠲除煩惱。凡事省得一份，即受一份之益。
62：夏季來臨，調養脾胃；吃苦嘗鮮，平和康夏；氣溫升高，暑濕氣盛；冰糖燕窩，調補虛勞；山藥薏米，熬制成粥；健脾益胃，效果顯著。
63：春天萬物開始自由的生長，但是你還有很多不能做的事：1生冷油膩不能吃，肝火會旺，傷脾胃；2不能賴床老不起，不利陽氣升發，傷陽氣；3冬天衣物不能脫得急，時寒時暖，傷身體；4不能動怒發脾氣，傷人傷己傷情誼。
64：多飲茶，少喝酒，有益脾胃；多運動，少抽煙，養心養肺；多溝通，少郁悶，排解壓力；多放松，少宅男，活的輕松。男性健康日，愿男人更健康。
65：天高氣爽，月明風清。立秋之日，陽消陰長。收斂神氣，祛除煩惱。飲食起居，宜養宜收。生冷刺激，損傷脾胃。秋季進補，不可盲目。調養神志，排解傷感。適量運動，延年益壽。
66：若會內外交接,水火既濟,氣血逆流,五臟氣合,脾胃開暢,食入腹中,亦能化氣生精養神。
67：一百零一、驚蟄到，暖和和，天干燥，病菌多；多吃梨，清肺熱，健脾胃，好處多；多鍛煉，別發懶，身強健，防病患，祝你身體健康、快樂多！
68：7、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
69：伴隨那滿口芳香、清涼沁透脾胃卻又暖人心窩的酒氣，微小金色泡泡譜出了節奏輕快的交響曲。
70：單兆偉教授為國內著名的脾胃病專家，他師承有源，學驗俱豐，醫術精湛，選方用藥嚴謹有度，特別是臨床運用蕓香科理氣藥具有自成一家的經驗。
71：中秋過后夜夜涼，寒露需防燥邪傷。潤肺生津脾胃養，防寒保暖記心上。健康加碼別逞強，工作減負別硬扛。心理調節亦重要，風起葉落莫感傷。
72：大暑通知：天氣炎熱，心情煩躁，脾氣容易火爆，心情容易發燒。多喝涼茶舒心，多吃西瓜降暑，綠豆清湯唱飲，脾胃身心多舒，多開窗通風，趁天涼散步，不因天燥而急躁，不因少風而發瘋。
73：大暑節氣到，路旁花枝俏。稻在田里笑，人在屋里跳。愿您天熱不急躁，脾胃相協調，心靜少煩惱，人生步步高！
74：有時候挺羨慕你，睜眼就吃，閉眼就睡，沒有煩惱，不知疲憊，最重要的是：你很偉大，愿意用生命來拯救人們饑餓的脾胃！向你致敬，豬兄！愚人節快樂！
75：人類的心靈，也許能和含有人類青年時期覺得不合脾胃的那種凄涼隨蒼的世界景物越來越調協。將來總有一天，整個的自然界里，只有山海原野那種幽淡無華的卓絕之處，才能和那些更有思想的人的心情絕對地和諧。這種時候即便還沒真正來到，卻也好像并不很遠了。
76：【冬季滋補食物】1.百合,百合活血、清肺潤燥；2.銀耳,銀耳具有滋陰、潤肺、養胃等作用；3.枸杞，冬季久服枸杞，可使人面色紅潤,須發黑亮,延緩衰老4.大棗，中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足失眠等癥；5.紅薯,紅薯對防治便秘十分有效；6.山藥，7.芝麻；8.蓮子；9.藕；10.胡桃。
77：初春養生三要點，春捂養胃加護肝，莫要急著換春裝，根據溫度減衣衫，百合大棗來熬粥，補益脾胃效果好，養肝首要心情好，酒雖味美盡量少。愿你健康！
78：適用人群：痔疾腫痛出血，脾胃虛弱，消化不良，瀉痢及肝膽積熱之目赤腫痛等。
79：乙肝就是肝膽火竄犯于脾胃而見癥.
80：由于白天飲食豐盛,夜餐吃點饅頭、包子、面條或喝點牛奶等熱飲即可,既充了饑,又不傷脾胃,還有利于睡眠。
81：小滿來到艷陽照，氣溫漸熱人煩躁。勸君心情放平和，開開心心無煩惱。鍛煉身體很重要，莫待太陽升老高。瓜果蔬菜不可少，飲食清淡疾病拋。貪涼容易傷脾胃，注意養生健康到。小滿節氣，愿你健康快樂永歡笑！
82：一些吃公款者,四肢乏力、飲食無味,事實是濕困脾胃,卻也大吃粘膩滋補之品,實其所實,導致臥床不起。
83：適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者,表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力等。
84：引起脾胃虛弱,寒氣凝滯,故胃脹隱隱;同時導致中陽不運,水飲停聚,所以會喜暖喜按;脾陽虛故四肢欠溫,神疲乏力,舌淡、脈細緩無力。
85：此外,脾臟升清降濁功能減弱,會出現乏力、消瘦、大便不調、煩躁等癥,都直接或間接與濕熱內侵、脾胃功能呆滯、消化吸收不良有關。
86：可治療脾胃氣虛、氣短乏力、食少溏便等癥,且能增強肌體細胞免疫和體液免疫機能。
87：適用于脾胃虛弱,少食乏力,或嘔吐、干噦。
88：春季養生有門道，分享給你請記牢；陽氣升發重調養，菠菜韭菜多吃點；養護脾胃是關鍵，喝些紅棗枸杞粥；郁悶生氣易傷肝，發怒別超三分鐘。愿快樂安康！
89：而宮廷代茶飲,則要精致得多,而且會考慮對癥下藥,比如慈禧太后經常有“胃氣欠調,消化遲滯”等脾胃癥候,用炒谷芽二錢,生檳榔二錢,水煎代茶。
90：冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
91：認準人體六大保健區，怎么桉摩都健康：一、捏腳板，促進血循環。二、推脊椎，增強免疫力。三、揉小腹，有助健脾胃。四、搓雙耳，全身都受益。五、拍前胸，提高肺功能。六、按腋窩，寧神寬心胸。
92：冬季天干燥，心情調整好，清晨跑跑步，抽空做做操，鍛煉筋骨舒，食增脾胃好，起居須定時，睡眠不可少，賞花養養草，美好來擁抱，祝冬日幸福抓牢！
93：冬去春來雨水節到，養生貼士向您問好，冷暖交替氣溫不定，注意“春捂”防止感冒，少食生冷辛辣油膩，多吃粗糧新鮮果蔬，湯和粥類清除火氣，養護脾胃肝氣順暢，保健養生你要記牢，持之以恒健康沒跑。
94：大雪時節，防寒保暖；晨喝熱粥，梳理脾胃；搓搓手心，血液循環；按摩鼻翼，病菌不染；午曬太陽，渾身舒坦；茯苓大棗，溫補當先；遠離暖壺，調養自然。
95：驚蟄到，暖和和，天干燥，病菌多；多吃梨，清肺熱，健脾胃，好處多；多鍛煉，別發懶，身強健，防病患，祝你身體健康、快樂多！
96：白領用飯通常不規律，十有八9有腸胃病。有空多推拿公孫穴，對脾胃有幫手。
97：冬季吃棗：清肝明目、潤肺健脾、使面色紅潤、使皮膚少生暗瘡、光潔白凈。（紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能）。
98：蹬摩腳心一分鐘：仰臥雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心可促使全身血液循環，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
99：炎夏退，立秋至。好心情，抱抱緊。蓮子羹，安心神。雪梨湯，清肺熱。炒芝麻，潤燥妙。鯽魚燉，益脾胃。短信傳，關懷送。幸福滿，健康伴！
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