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1：【養生妙招】一、快跑5分鐘，堪比慢跑45分鐘；二、午睡10分鐘，堪比熟睡2小時；三、大笑20分鐘，堪比慢跑半小時；四、每天1杯茶，等于7杯鮮橙汁；五、遛狗2個月，等于健身1年；六、每天穿休閑裝，助你多走500步。
2：爬山登峰越野賽，慢跑競走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運動來健身，強身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強體質，幸福長壽一百一。
3：春分養生時機，秘籍分享給你，早起有助養陽，莫要驟減衣衫，慢跑快走登山，避開風沙天氣，少食辛辣油膩，多補大棗蜂蜜，保持愉悅護肝，切忌悲傷抑郁，溫馨關懷送上，快樂安康伴你！
4：春分來到，萬物勃發，晚睡早起，助養陽氣，增加運動，慢跑登山，穿衣寬緩，透氣為主，保持開心，抑郁不擾，食物青綠，韭菜菠菜，甘甜為宜，糯米大棗，關懷送上，愿你安康！
5：驚蟄春雷初響，養生秘籍送上，冷暖變幻無常，腰背尤需御寒，干燥宜食清淡，生梨冰糖煲湯，少酸增甜養脾，大棗山藥良方，減肥健身當季，慢跑快走跳繩。情濃關懷圍繞，快樂安康伴你！
6：驚蟄萬物復蘇，送你養生秘籍，保持精神愉快，戒怒養肝必須，鴨血菠菜煲湯，滋陰潤燥良方，銀耳蓮子入粥，健脾和胃給力，運動舒筋活血，慢跑登山最宜，情濃關懷相伴，愿你快樂安康！
7：立春乍暖還寒，棉服莫過早減，有汗及時擦去，切勿敞開胸懷，保持心情舒暢，防止肝火上升，選對食物助陽，韭菜洋蔥茴香，運動宜選舒緩，快走慢跑就好，溫馨關懷送到，愿你快樂安康！
8：短信來報告，大寒節氣到：保暖很重要，別只顧花俏；熱湯嘴邊繞，晚間要燙腳；適當慢慢跑，衛生別感冒；送你溫暖襖，快樂當外套；祝你一冬心情好！
9：小寒最佳運動，和我一起來做吧：把“心情”放飛，和“歡笑”慢跑，同“浪漫”牽手，與“快樂”跳舞，約“開心”溜冰，邀“高興”打球，把“溫暖”擁抱，和“幸福”親吻！祝你快樂！
10：冬至到訪，養生有道，靜神少慮，快樂第一，不計瑣事，豁達心里，頭腳保暖，感冒遠離，勞而勿過，注重休息，適當運動，慢跑太極，食宜多樣，谷肉蔬配，溫熱當道，熱粥為宜，起居有常，早睡晚起。關懷送上，安康伴你！
11：我不一定會把它們出書，因為我并不認為這些技巧多么有價值，它屬于極少數人感興趣的東西，你會為了練習放松與集中注意力，而試著把站樁、打坐、持咒、慢跑等等相關的東西全都學一遍并練上好幾年嗎？你會在無試可考時，僅僅為了得知自己的大腦的轉動方式，而去做數學題、圍棋死活題嗎或經濟學題目嗎？
12：雖然人們需要通過看來視頻來得到享受，然而網絡電臺更是人們在做一些活動時必需的陪伴物，如在慢跑或洗碗的時候。
13：首先是五分鐘的慢跑熱身運動,然后排成一列縱隊。
14：生命在于運動，快樂伴你長壽，秋冬慢跑健走，保健消除疲勞，動腦加點娛樂，益于延年益壽。世界保健日，遠離亞健康，用心做好保健，健康生活天天快樂！
15：找一個天朗氣清的日子,約上親朋好友,在蘆茨村間慢跑,一邊跑,一邊欣賞蘆茨的秋顏。
16：后來我妹妹告訴我,睡不著就出去跑跑步,跑累了自然就能入睡,因此,我常常深更半夜沿著韶山路慢跑,跑到袁家嶺再折回。
17：春眠不覺曉，偏偏要起早。早睡早起好，身體健康保。晨起觀春景，鳥語花香繞。散步或慢跑，心情多美妙。愿你春分時節多歡笑，幸福如意都來到！
18：中老年人在選擇鍛煉項目應使全身都得到活動，動作緩慢柔和，如慢跑、散步、太極拳（劍）、門球等。在安排運動負荷時要量力而行，切忌過大，以策安全。
19：清晨旭日東升,在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘,此時的太陽光射進視網膜,能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙,使你情緒飽滿,精神煥發。
20：秋分時節，養生有道，收斂神氣，樂觀平和，適當運動，調養肺氣，慢跑太極，大有裨益，早睡早起，充沛精力，登高望遠，豁達心胸。關懷傳遞，愿你安康！
21：考慮到我的健康，我放棄了慢跑減肥，慢跑時我的大腿內側總是起摩擦，都要讓我的褲子著火了。
22：同時,他們也認為像慢跑應用、脈搏計和測量食品的盤子這樣的應用,都能幫助我們延長壽命。
23：消費者認為像慢跑應用、脈搏計和測量食品的盤子這樣的應用能夠延長我們的壽命,每一個應用至多能延長我們兩年的壽命。
24：老趙天天去公園慢跑，樂此不疲。
25：大寒來臨，御寒保暖，根據氣溫，增減衣衫，補充能量，牛羊魚蛋，栗子桂圓，溫補為先，晨起食粥，滋養脾胃，生姜花椒，風邪不犯，莫畏寒冷，堅持鍛煉，慢跑搓臉，改善循環，關懷送上。
26：每天早上，他們會各自穿上運動服和慢跑鞋，離開他們的小房子，跑到迷宮尋找他們各自鐘愛的奶酪。
27：伸伸腿，彎彎腰，經常鍛煉身體好；散散步，慢慢跑，身體素質在提高；游游泳，跳跳舞，身材勻稱多苗條。全民健身日到了，愿你走出家門，加強鍛煉，與健康擁抱！
28：冬天到，看預報，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調養，入睡早。多活動，宜慢跑，調精神，煩惱消。祝健康一冬！
29：秋季養生貼士：蔬菜水果加濃湯，美味營養更健康;登高慢跑冷水浴，通肺健腦添活力;問候祝福發短信，輕松愉快好心情。
30：醫生會詢問有關你的身體及家族病史的情況，然后會讓你在一臺跑步機上慢跑，并用心電圖機監測你心臟的跳動情況。
31：高血壓，可預防，飲食鍛煉保安康。戒煙酒，食粗糧，少鹽少葷多素湯。慢跑步，莫著涼，一步一步奔健康。秋通愁，要開朗，喜笑顏開把壓降。10月8全國高血壓日，輕松降壓，還您健康！
32：普陽市有座公園,公園里暗香疏影遍布嫣紅,亭臺樓閣傍水而筑,源源蒼郁環繞綠道,晨練慢跑的老人或青年們,漫步其中只能感受到清新的空氣與寧靜的氛圍。
33：短信問候到，健康六個要：一要加厚衣衫，喝粥祛涼又防燥；二要熱水泡腳，水過腳腕最為好；三要踏青賞景，趕跑秋愁沒煩惱；四要飲食清淡，粥里可以放山藥；五要睡眠充足，困倦疲憊頓時消；六要鍛煉做到，慢跑登山效果好。關懷貼士送到，愿朋友安康幸福繞！
34：年年四季交替，思念永芷心底。轉眼又到冬季，問候及時送你。晨起疾走慢跑，一天神采奕奕。冬日正好養生，天冷勿忘添衣。養生不忘養性，堅守快樂天地！
35：動態伸展，諸如高提膝慢跑、前進正壓腿，可以通過不同運動幅度幫你移動你的肌肉。
36：調節慢跑鍵到年，后按住該鍵設定并調至下一項。同樣，設置出月，日，時和分。
37：一聲春雷驚蟄到，養生我有小妙招，熱水泡腳御寒妙，小蔥蘸醬殺菌好，鹽水漱口牙齒健，按摩鼻溝防感冒，快走慢跑強免疫，常發短信春困消。溫馨關懷送給你，快樂安康都圍繞！
38：他說：“如果你對散步或慢跑不感興趣，那么你也許能夠做一些類似于有氧舞蹈的運動讓你保持適當的健康。”。
39：尤其是在這種炎熱潮濕的環境下，我們更加感到疲憊不堪。”這時俄羅斯沙排男隊正慢跑經過，并揮手致意。
40：你嬉笑著在雪中慢跑，身后留下了一串清晰的足跡，“來生你就沿著這個足跡來尋找我，可不要把我跟丟了哦！”獨自一人走在雪中，尋找著你身后的足跡，卻發現早已物是人非！
41：活動應當量力而鍥而不舍，墨守成規，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的活動。
42：衣著方面，我們帶幾件攀登短衣，一些攀登褲子、羊毛襪、慢跑鞋、T恤、排洩袋、狗鐵絲夾克、頭燈、太陽眼鏡。
43：大暑節氣又來到，天氣悶熱使人燥，不如清爽沖把澡，吃片西瓜睡個覺，合理飲食很美妙，飯后最好慢慢跑，身體健康最重要，祝你大暑快樂，百事可樂！
44：誰能夠忘記泰瑞海切爾手拿重物慢跑通過好萊塢的照片？那真是瘦骨嶙峋。
45：起來，加入到活動中去，推著嬰兒車慢跑，設計一下徒步旅行，跑步，騎車去鄰近的街區，爬爬山，去健身館，或者到湖里游泳。
46：到了本周末，在溫莎城堡的御林軍馬球俱樂部里，當小馬在草場上慢跑的時候，英國夏季社交日程中的一大亮點即將拉開帷幕。
47：八一建軍節到了，我想告訴你的是，生活猶如跑障礙，其中有慢跑，有跳躍，也有沖刺，而在你前進的路上，也許讓你倒下的不是一個欄桿，而是鞋里的石子！
48：一開始,五人很興奮的狂奔,慢慢的,變成了慢跑,再慢慢的,五人喘著粗氣開始競走,再再慢慢的,開始了散步。
49：幸福的路上慢慢跑，遇到煩惱跳一跳，跨越困難剩逍遙，沖刺人生奪美好，祝愿笑容堅強毅力永不倒，溫馨甜蜜每一秒，八一來臨，愿親愛的戰友平安到老！
50：初春養肝正當季，情緒平和莫著急，劇烈運動不適宜，春游慢跑打太極，蘿卜韭菜多攝取，養護陽氣是必須，少酸多甘要牢記，紅棗桂圓溫補宜。愿你健康！
51：小腹想減掉，可堅持慢跑，鍛煉腰腹肌，屈腿運動妙，空踏自行車，方法也不錯，如若不怕苦，練仰臥起坐，飯后揉揉腹，減少將軍肚，祝身體苗條心情美妙！
52：散步在桂花樹前，慢跑在菊花園邊。競走在湖畔柳岸，運動在廣場公園。欣賞著溪水美景，揮舞著手臂鍛煉。強身健體人人樂，全民健身生活美。
53：春天到，打個太極拳，健康“縱隊”來組建；練個瑜伽操，快樂“海洋”來拓寬；勤加注意來保暖，幸福“核心”來提現；慢跑來做加餐，爭取不做“宅男”。
54：在進行戶外運動，如慢跑、騎車、步行、在庭院和花園干活、旅行、在海濱度一天假等等時候，這臺降暑機是絕佳的選擇。
55：春天了，情濃關懷身邊繞；動為綱，快走慢跑促消化；素為常，春筍薺菜如良方；酒少量，菊花常飲去內火；莫愁腸，心胸豁達笑聲長。貼士送，快樂又安康！
56：你有否覺得，那個長著山羊胡子的家伙遛著他那只皺皮疙瘩的蘇格蘭梗，或者那個長腿的金色長發美女跟她的阿富汗獵犬一起慢跑的時候，他們簡直就是一對？
57：吃過晚飯后,夏夢潔獨自在校園里散步,球場上有一群男生在橘黃色的燈光下興致高昂的打籃球,旁邊的跑道上是三三兩兩的女生或疾走或慢跑。
58：春雨絲絲連連，思念纏纏綿綿，春困慵慵懶懶，思緒浮想聯翩，意志開始柔軟，思想已經錯亂，健康基本免談，你要開始鍛煉，每天長跑拉練，經常慢跑爬山，出發唱唱軍歌，簡單才會快樂。
59：秋晨，微涼宜人，慢跑在小路上，兩旁的白楊，不再迎風唰唰作響，稀疏的葉兒，黃黃的，悄無聲息，一片一片，好像碩大的蝴蝶，飛舞著，旋轉著，飄飄揚揚，優雅落地，華麗收場。
60：快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。
61：大雪節氣到，關懷心頭繞，添衣又加帽，保暖別感冒，睡足飯吃飽，熬夜盡量少，溫補正當道，牛肉加紅棗，鍛煉需堅持，快走和慢跑，叮囑已送到，愿你身體好！
62：然先否以慢跑耽誤到30合鐘，直到您能跑下30合鐘。
63：健康最重要，豁達少煩腦；蛋奶魚搭配，蔬菜瓜果桃；運動要得法，散步加慢跑；知足健康在，樂觀更逍遙。
64：動脈硬化，并不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。
65：慢跑可以促進血液循環，有利于健康。
66：冬泳免疫強，慢跑燒脂肪，跳操不發胖，舉重肌肉強，攀巖刺激又健康，太極瑜伽韌帶長，武術健身又防狼。天天運動身體棒，才能來把疾病防。
67：我喜歡慢跑于晨曦之中，艾娃還在夢中，市井彌蒙。
68：第二天，艾爾和我一起在小石城里慢跑了一下，然后我們飛到他的家鄉田納西州的迦太基，參加一個集會，并拜見他的父母。他的父母對他影響非常大。
69：立夏氣溫漸高，學會養心才好，多做安靜之事，養花讀書釣魚，晚睡早起養陽，中午抽空補覺，晚餐食粥補陽，魚蛋瘦肉別，養胃重稀食，喝湯補養妙，運動鍛煉宜，慢跑散步好。情濃關懷送到，愿你快樂安康！
70：健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”；健康長壽之秘訣：“按時作息，規律生活”；健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。
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