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1：【春季應多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物】驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。
2：【夏季養生，重在排毒】炎炎夏日，對應的是心，排心火毒最重要。心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠，應該多吃點苦味食物，如苦瓜。也可用竹葉5克或蓮子心2～3克泡水喝，目的是通過小腸經利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。
3：芒種氣溫相當高，降火防暑有訣竅。清淡飲食防胃火，多飲開水能降溫。口舌生瘡偏頭痛，蓮子心茶有效功，一日三盞四五日，降火醒腦添精神。芒種以此做好禮，愿君健康表我心。
4：春分養生有門道，學會挑食是妙招；黃綠蔬菜防春困，南瓜青椒都是寶；飲食清淡消春火，多喝蓮子金銀花；細選食物少疾病，柑橘檸檬營養高。愿快樂安康！
5：春分巧養生，妙招不愁多，首先消春火，蓮子心泡水，辛甘助春陽，韭菜來做餡，增甜保脾胃，百合紅棗粥，黃綠防春困，南瓜和青椒，情濃關懷到，愿你身體好！
6：驚蟄萬物復蘇，送你養生秘籍，保持精神愉快，戒怒養肝必須，鴨血菠菜煲湯，滋陰潤燥良方，銀耳蓮子入粥，健脾和胃給力，運動舒筋活血，慢跑登山最宜，情濃關懷相伴，愿你快樂安康！
7：大寒養生忙，秘訣分享你，晨起食熱粥，別忘放紅棗，銀耳蓮子熬，潤肺有奇效，生姜和辣椒，溫散風寒妙。愿你永安康！
8：添入快樂的蓮子，投入幸福的紅棗，放入健康的大麥，撒入平安的花生，用我的牽掛為火焰，用我的問候熬一碗濃濃的愛心粥，在這小寒節氣里，給你深深的溫暖，最真摯的祝福。
9：稱一兩開心小米，抓一把吉祥花生，揀幾顆健康紅棗，挑兩粒幸福蓮子，加半勺甜蜜清水，用成功之火，燉成一鍋香甜如意臘八粥。嘗一口，一切順手；嘗兩口，萬事不愁。臘八快樂！
10：臘八時節熬稀飯，心里就想把你見；紅棗蓮子加蜜餞，甜甜蜜蜜好運連；杏仁肉團和桂圓，幸幸福福樂團圓；臘八粥我送給你，愿你快樂每一天！臘八節快樂！
11：臘八節到，送你一碗臘八粥，蜜棗甜甜蜜蜜，紅燒肉紅紅火火，蓮子開開心心，杏仁快快樂樂，桂圓團團圓圓，綠豆順順利利，香米歡歡喜喜！
12：紅棗送出健康，桂圓送出甜蜜，雞蛋送出團圓，大米送出如意，蓮子送出友誼，紅豆送出思念，綠豆送出清新，花生送出溫暖，臘八煮成香甜，愿你快樂美滿。
13：甜蜜棗+健康豆+開心蓮子+歡喜果仁，加幸福水，用快樂火慢慢熬一生一世！今天臘八節氣喝了它，祝你福壽安康永遠都笑哈哈！
14：臘八到，好粥到，一份祝福來報道：如意的紅棗伴著快樂的桂圓，幸福的薏米和著美滿的花生，甜蜜的冰糖融著安康的蓮子，溫馨的紅豆攜著輕松的水一起把最美的祝福送給你，愿你臘八快樂。
15：用吉祥臘肉，順利蓮子，快樂香菇，無憂白果，美好大棗，健康黑桃，順心花生，舒心大米；為你做一碗八寶粥，送給臘八節的你，愿你吃出健康如愿，祝你吃出幸福平安！
16：臘八節到，送你一碗臘八粥，蜜棗甜甜蜜蜜，紅燒肉紅紅火火，蓮子開開心心，杏仁快快樂樂，桂圓團團圓圓，綠豆順順利利，香米歡歡喜喜，福水平平安安！
17：一碗臘八粥，混合百種情，紅棗似親情，暖在心田，蓮子像友情，知在心靈，桂圓像愛情，暖在心靈，紅豆伴思念，糯米送平安，開心臘八節，歲歲有平安。
18：臘八節到要喝粥，五谷雜糧樣樣有。紅豆紅棗補血氣，豆類堅果營養豐。栗子蓮子可保健，小米黑米能量足。臘八粥送來健康繞，生活幸福無盡頭。祝臘八節快樂！
19：甜蜜棗+健康豆+開心蓮子+快樂果仁，加幸福水，用幸福火慢慢熬一生一世！今天臘八節喝了它，一生一世福壽安康笑哈哈！
20：五谷雜糧熬成粥，臘八節時送君嘗：快樂小米消煩惱，好運紅豆財源冒，成功蓮子陪你笑，平安桂圓好味道，健康枸杞添熱鬧，幸福冰糖日子俏！
21：處暑暑氣漸遠去，天高氣爽最干燥，梨子冰糖熬成水，生津去燥潤肺臟，紅豆薏米蓮子羹，健脾去濕養腸胃，祝福送上一小份，快樂健康永相伴，處暑愿你歡樂開懷！
22：買蓮莫破券，買酒莫解金。酒里春容抱離恨，水中蓮子懷芳心。吳宮女兒腰似束，家在錢唐小江曲。一自檀郎逐便風，門前春水年年綠。
23：湖上風光波浩渺，秋已暮，紅稀香少。水光山色與人親，說不盡，無窮好。蓮子已成荷葉老，青露洗，蘋花汀草。綿沙鷗鷺不回頭，似也恨，人歸早。
24：海市餐廳主廚任明獻上一道地道的陜西官府菜“珠聯璧合”,這道菜以糟肉、蓮子、大棗混搭,葷素結合。
25：思念似桂圓，包在心里甜，祝福像紅棗，露在外面甜，關心想蓮子，走在口里香，友誼像香菇，留在外面香，臘八像親情，隨著心在暖，臘八粥像你，伴我一路平安，愿親愛的你臘八快樂。
26：四季最熱數炎夏，新陳代謝快激發，脾胃功能都低下，蓮子健脾能濕化，清熱解暑用菊花，補養肺腎百合花，多吃蔬菜和黃瓜，補充水分補充鉀，。
27：那天蓮子興高采烈地跟著我和小路子穿花度柳,撫石依泉,出亭過廊,爬山涉水,一路走來并毫無倦意,且滿面春風,贊美之詞不絕于口。
28：特別是道路兩旁布滿美味可口的小吃的店鋪,雞肉飯、香腸、裸仔湯、羅山米糕、蓮子湯與方塊酥等改良的小屹或特產,絕對讓你垂涎三尺。
29：春天養生貼士：萬物復蘇，應晚睡早起以迎陽氣；增加運動量，以微汗為宜，保持精神愉悅；新陳代謝始旺盛，飲食宜“省酸增甘，以養脾氣”，食大棗、山藥、蓮子、荸薺、韭菜、菠菜等；氣候變化大，切忌減衣過速，風寒之氣乘虛而入，導致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。
30：林羽用左手端起碗來,看著這五顆香氣怡人卻又普通平常的蓮子,他猶豫片刻后,還是一股腦兒的倒進嘴里,既然是長生不老仙藥,那就不能浪費。
31：芳塘長遍相思草。水亦瀠洄抱。花花葉葉總相依。護住文禽一對，不分飛。剖開蓮子拗殘藕。離別從來有。人天歡喜此圖中。那識江湖蕭瑟，有秋風。
32：分甜咸兩種,甜者以糯米、鮮豌豆、熟火腿、苡仁、芡實、香菌、蓮子、百合為餡;咸者則用海參、魷魚、干貝、香菇、冬筍、火腿、蓮子、豬蹄筋。
33：最后是四道小點心,蓮子糕、豆沙卷、豌豆黃、金絲燒賣。
34：立夏養生別忘記，七種食物多嘗試：立夏要降火，苦瓜別丟脫；立夏要養心，蓮子當衛兵；立夏要補夏，鴨蛋佳果佳；立夏要解毒，草莓來幫助；立夏要清腸，豌豆嘗一嘗；立夏要通氣，萵苣不可替；立夏要補血，章魚不能缺。愿你吃得快樂，健康不止一“夏”！
35：夏天到。小暑到，養生一定不可少，多吃蓮子補補心、多吃草莓解解毒、多吃草菇抗抗癌、多吃豌豆清清腸、多吃茄子抗衰老。愿你小暑更健康，心情越來越清涼，大腸小腸越通暢，您就越加。
36：立春養生，我有妙招，減咸增苦，以養心氣，芹菜萵筍，多多攝取，雞肉煲湯，熱量補給，黃綠蔬菜，養護脾胃，油菜菠菜，清炒為宜，蓮子大棗，煲粥常放，豬肝桂圓，補血良方，關懷送上。
37：修朗被這寒氣一沖,打了個噴嚏,卻覺得頭暈目炫,體內有一股氣就要噴渤而出!糟糕!修郎自然明白自己的身體,心知這是怪病發作,連忙要掏出火蓮子服下。
38：夏雨要有冰雪的理想，為人間帶來清涼。采擷冰山的雪蓮花，華清池的蓮子心，舊年農家的梨花霜，為你釀一窖萬艷同杯。夏至，送你清涼的祝福！
39：雪舞九天雪滿天，片片都是心思念。祝福織成貼心衫，溫暖君心化雪寒。甜蜜燉成蓮子湯，相思紅豆八寶粥。采擷紅梅香盈袖，天天插上美人頭。御寒鍛煉還需酒，一杯暖心無憂愁。大雪時節。
40：余玨斟酌了下,點了清燉鱸魚、手撕牛肉干佐蝦仁腰果、清炒筍尖,還要了一盅銀耳紅棗蓮子羹,都是大眾爽口的菜色,宋歌也覺得很喜歡。
41：今天是大年初二,民間為“開年”,廣東民間傳統“開年飯”上是蓮藕蓮子蠔豉煲豬大脷,寓意為“年年好事大利”。
42：結論：蓮房和蓮子殼中原花青素對黑色素瘤均具有較強的抑制作用。
43：湯圓有用乳酪和蓮子炒制的"芝士香蓮",白豆蓉內加入美國藍莓果粒的"粒粒藍莓",包裝上還增加了隔溫膜,保鮮期延長6個小時。
44：圓圓的月餅中通常包有香甜的蓮子餡或是紅豆餡，餡的中央還會加上一個金黃的咸鴨蛋黃來代表月亮。
45：稱一兩開心小米，抓一把吉祥花生，揀幾顆健康紅棗，挑兩粒幸福蓮子，加半勺甜蜜清水，用成功之火，燉成一鍋香甜如意臘八粥。嘗一口，一切順利；嘗兩口，萬事不愁。臘八快樂！
46：柳亞子眼看鳳仙已經二十歲,離她第二次疾病發作為期不遠,于是他讓兩個徒弟前往玉女峰采集雪蓮子。
47：立夏養生忙，首先滅心火，蓮子芯泡茶，一杯放十顆，煮粥放百合，早晚適宜喝，綠茶配菊花，降火功效強，牛奶豆制品，強心是良方。立夏已來到，關懷不停歇，真心送祝福，快樂又安康！
48：吃苦排毒：首推蓮子芯，它味苦，可發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣。用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
49：據說霜降這天，只要外出前喝上一杯熱騰騰的蓮子粥，冬天再冷也不怕了，早上出門帶個外套，冬天再寒也不會發顫了，今冬想要甩掉嚴寒，現在就響應我號召吧！霜降快樂！
50：雖然沒有吃到最愛的娘親親手做的蓮子粥,但是收到了爹爹的面具,雖然沒有看到那張熟悉的臉,但是看到了爹爹熱淚盈眶。
51：深秋蓮子熟后,采蓮人唱著采蓮歌,駕起小船,揮蒿入蕩,情趣盎然。
52：而后又是打開一個精致的錦盒,金黃的綢緞子上,一根青翠欲滴的蓮子足心發釵靜靜躺在錦盒之中,栩栩如生,綻放開青翠的輝芒。
53：千月輕聲說道,輕柔將蓮子足心取起來,來到若曦跟前,兄長對于小妹的溺愛流溢于表,他輕柔為小妹若曦插戴在發絲之中。
54：雨后斜陽，細細風來細細香。風定波平花映水，休藏。照出輕盈半面妝。路隔秋江，蓮子深深隱翠房。意在蓮心無問處，難忘。淚裛紅腮不記行。
55：荷花的外形令我留戀、和花的清香令我陶醉、荷花的蓮子令我難忘。
56：臘月初八臨，臘八粥送到：如意大紅棗，清新白蓮子，剔透白木耳，溫情相思豆，溫暖香栗子，健康長生果。熬出臘八粥，甜蜜濃香送。臘八節快樂！
57：我吞下最后一顆蓮子,將空空如也的綠色蓮蓬架子棄擲水中,濺起幾滴珠花。
58：在蓮子中加入堿水,混合均勻放置20分鐘.
59：荷花亭亭玉立，像在湖上沐浴的仙女，嫩蕊凝珠，而且清香陣陣，沁人心脾。荷花的花瓣一層一層往外展開，下面潔白如玉，頂上有淡淡的粉色。荷花托著綠色的蓮蓬，蓮蓬上有許多小孔，一顆顆蓮子就睡在里面。
60：知了樹上叫得忙，蓮子綠豆減憂悵，竹席可以鋪大床。我望朋友多保養，不要一味光肩膀，鍛煉身體養生強，夏至愿你健康快樂！
61：哪知這少年不僅一招,靠著三顆鐵蓮子便揭破他的來歷,更辨識出他的火候深淺,這份武功,已是可驚可嘆,而見識眼力似猶在武功之上。
62：直徑3英寸的黃綠色的圓盤里點綴著23個蓮子房，并且被尚未發育完全的花粉囊所環繞。
63：如果你是煙雨江南微波湖畔輕舟采蓮的仕女，那我就是從你纖纖細手中錯過的那一粒蓮子。
64：【冬季滋補食物】1.百合,百合活血、清肺潤燥；2.銀耳,銀耳具有滋陰、潤肺、養胃等作用；3.枸杞，冬季久服枸杞，可使人面色紅潤,須發黑亮,延緩衰老4.大棗，中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足失眠等癥；5.紅薯,紅薯對防治便秘十分有效；6.山藥，7.芝麻；8.蓮子；9.藕；10.胡桃。
65：中秋佳節快到了，我要送你五種月餅餡兒：甜甜蜜蜜蜜棗餞、紅紅火火紅燒肉、好運連連蓮子心、幸幸福福杏仁兒、團團圓圓桂圓肉。收下吧！節日快樂！
66：女士則不可不試“雪蓮子燕窩”,來自云南的雪蓮子其實是皂角的籽,吃起來粘韌的口感很是過癮,而且滋潤養顏。
67：在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對于皮膚美容特別有幫助。
68：初春風干天氣燥，巧滅人體四把火：胃腹脹，綠豆熬粥降胃火，眼干澀，枸杞菊花除肝火；心煩躁，冰糖蓮子消心火；咽喉干，豬肝豬肺清肺火。愿你健康！
69：二百零四、荷花亭亭玉立，像在湖上沐浴的仙女，嫩蕊凝珠，而且清香陣陣，沁人心脾。荷花的花瓣一層一層往外展開，下面潔白如玉，頂上有淡淡的粉色。荷花托著綠色的蓮蓬，蓮蓬上有許多小孔，一顆顆蓮子就睡在里面。
70：荷的詩篇總是很多，但多是一瞬間綻放的美。而面對枯萎的她更多了一份凄殘的美：殘留一絲芬艷，卻依舊高貴清雅。如果說，荷葉為荷的付出，是遮風擋雨的恩情，那，荷為蓮子的付出，則是耗盡一切，用盡美麗。
71：一絲寒涼一抹露重，風起莫忘添衣衫；一聲問候一句叮嚀，紅棗蓮子多吃點；一份牽掛一種惦念，深厚情誼潤心田；一條短信一個心愿，寒露安康常相伴！
72：臘八粥，融合著金黃親情小米，紅皮貼心花生、褐色安康紅棗、晶瑩福氣桂圓、橘黃長壽枸杞、紅褐祝福蓮子、白色甜蜜冰糖、純黑愛心黑米，讓你的生活甜甜蜜蜜，多姿多彩。
73：秋來情緒易低落，精神狀態得調節；牛奶蓮子安神好，早睡早起有規律；苦瓜蘿卜清肝火，小米大棗養心神；辛辣高油要少吃，心態放寬自快活。祝開心如意！
74：正月甘蔗節節長，二月橄欖兩頭黃，三月櫻桃粒粒紅，四月枇杷如蜜糖，五月楊梅紅似火，六月蓮子滿池塘，七月南棗樹頭白，八月菱角如刀槍，九月石榴露齒笑，十月金桔滿園香，冬月柚子黃金金，臘月龍眼荔枝湊成雙。
75：入秋天轉涼，身體需調養；進食有門道，莫要亂了套；早起南瓜粥，營養又健康；午間多蔬菜，補充維生素；睡前蓮子湯，睡眠有保障。愿你吃出健康秋舒爽！
76：一陣微風吹過使人感到無比的涼爽，湖面上也泛起了層層波紋。蓮蓬偷偷的將頭探出了水面，碧綠的蓮子像一顆顆綠寶石鑲嵌在蓮蓬上。遠處的小鴨子躲在荷葉下悠閑地游玩。
77：蓮花的葉子突出在水面上，那遷細的莖支撐著葉子，葉子中襯托著幾朵艷麗的蓮花和花苞。那蓮花真綺麗，話中心有一個圓錐形的蓮蓬。蓮蓬的表面有幾個圓圓的小點，蓮蓬里的果實就是蓮子。在蓮蓬下似圓錐頂的那兒有個花蕾。
78：人們不約而同地贊賞著蓮子的飽滿。
79：今天晚上有月亮，稍帶長圓形的。像一顆白凈的蓮子似的月亮，四周白蒙蒙的發出一圈光霧。
80：炎夏退，立秋至。好心情，抱抱緊。蓮子羹，安心神。雪梨湯，清肺熱。炒芝麻，潤燥妙。鯽魚燉，益脾胃。短信傳，關懷送。幸福滿，健康伴！
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