|
1：秋季養(yǎng)生口訣：白天多動，夜里少夢，睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香，早睡早起，怡神爽氣。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。秋天啦，不要著涼了啊~。
2：【6招緩解手腳冰涼】1、做好腿部和腳部保暖；2、晚上睡前泡泡腳；3、多吃溫性食物，如牛羊肉、大蒜、生姜、桂圓；4、按摩腳底涌泉穴，早晚各100下；5、久坐間隙做做手部和腰部運動；6、不穿太緊的衣服。
3：【7招緩解手腳冰涼】1.做好腿部和腳部保暖；2.晚上睡覺前泡泡腳；3.多吃溫性食物，例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等；4.按摩腳底涌泉穴，早晚各100下；5.久坐間隙做做手部和腰部運動；6.不要穿太緊的衣服；7.交替按摩位于大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴和動脈。愿你冬季健康！
4：極樂三軍士，誰知百戰(zhàn)場。無私齊綺饌，久坐密金章。醉客沾鸚鵡，佳人指鳳凰。幾時來翠節(jié)，特地引紅妝。
5：總后勤部長邱會作了解了“副統(tǒng)帥”的“難言之隱”后,便敬送了一張?zhí)刂频摹板硎喝瞿蛞巍?用紅絨包扎,以防久坐受涼,挖空的椅座下面放著盆子。
6：開車好，開車壞，開車確實有危害：久坐開車少運動，頸椎腰間出事故；尾氣排放污染大，損傷自己貽后人；麻痹大意出車禍，車毀人亡未可知。愿君出行多走動，無車日里益身心。
7：含笑半步顛：久坐傷肉、久站傷骨、久跑傷筋、久光傷身，要想脫光、不必心慌、問我咋辦、衣褲飛揚，明早起床、果真脫光。光棍節(jié)致力于大齡孤軍奮戰(zhàn)的你。
8：一百零一、秋季養(yǎng)生口訣：白天多動，夜里少夢，睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香，早睡早起，怡神爽氣。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。秋天啦，不要著涼了啊~。
9：冬季養(yǎng)生要防寒，切記久坐或久站；多多運動防腰酸，保持微笑心樂觀；水易多喝清腸道，排毒養(yǎng)顏真微妙；涼水洗臉防寒好，身強體健不感冒；愿你幸福長相伴，財運福運不間斷。
10：【關(guān)心你的健康】過量飲用咖啡可能誘發(fā)頭痛；久坐是造成腰背損傷的頭號殺手；頹廢的狀態(tài)易讓人體處于倦怠之中；肥胖導致足底筋膜炎、骨關(guān)節(jié)炎和腰間盤突出；周末久睡；沉重的包包；不合理的枕頭高度。親們，以上壞習慣有的及時改正，沒有繼續(xù)保持哦！
11：此外,長期熬夜的人常用抽煙來提神,殊不知熬夜者常久坐少動,可能導致肺梗塞,而體內(nèi)血液循環(huán)處于緩滯狀態(tài),吸煙會增加血液黏稠度。
12：奧運，斗志昂揚，健康觀賽，不可不講，平常心態(tài)，切莫緊張，適度熬夜，補覺別忘，瘦肉蛋奶，補充營養(yǎng)，久坐不宜，活動解疲，歡暢助威，舉杯共享！
13：明一龍也沒有久坐,委婉拒絕了李翊暢的邀宴,便與幾名隨從離開了。
14：夏至養(yǎng)生道，莫忘小動作，睡前梳梳頭，改善血循環(huán)，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒事嘆嘆氣，心肺功能好。關(guān)懷已送到，安康都圍繞！
15：根據(jù)一新調(diào)查每天平均收看6小時電視能折壽五年。比缺乏鍛煉有過之而無不及的久坐不動式生活方式提高了死亡的風險，特別是心臟病和中風。
16：在公司試試泡這些茶：1、綠茶：緩解緊張壓力。2、枸杞茶：緩解眼睛疲勞。3、杜仲茶：緩解久坐引起的腰酸背痛。
17：不要久坐在涼椅上,因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強,引起尿潴留,導致尿道內(nèi)壓增大而引起逆流。
18：工作生活忙，養(yǎng)生記心上：常飲酸梅湯，排毒消脂肪；海帶綠豆粥，祛濕防輻射；飲食宜清淡，養(yǎng)胃身姿俏；起身走走道，久坐最傷腰；空閑多按摩，頸椎不疲勞；午休打個盹，下午精神好；朋友多聚聚，心情舒暢妙；貼士送給你，愿你身體好！
19：人過中年之后,很多人變得步履蹣跚,上下樓關(guān)節(jié)疼痛不敢使勁,久坐站起時關(guān)節(jié)疼痛僵硬邁不動步,下蹲困難,活動有摩擦音,嚴重者關(guān)節(jié)積液,腫脹甚至變形。
20：因為久坐,他身子變得僵硬了。
21：久坐成前列腺炎導火線每年200萬人“坐勞死”。
22：萬一你長工夫開車也好久坐，記得把錢包和名片夾從褲子后邊的口袋里拿出來。
23：現(xiàn)在，農(nóng)村居民比其他美國人更容易變得肥胖，久坐不動而且愛抽煙。
24：久坐的生活方式和高熱量高溏的事物是罪魁禍首。
25：辦公族、久坐族一分鐘放松術(shù)：梳梳頭，拉拉耳，跳跳繩，踢踢腿，扭扭腰，拍拍肩?？删徑忸i椎酸痛，效果立竿見影。
26：【電腦族護肝法寶】久視傷肝，久坐傷骨，長時間盯著顯示屏，容易頭昏頭痛。肝氣不舒，則會出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等癥。上班族養(yǎng)肝不妨喝枸杞粥，枸杞30克，大米60克，將大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即可食用。
27：長期用腦的人愛靜不愛動,導致人體陰氣過盛,陽氣不足,在辦公室久坐會產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀。
28：導語：在平常的任務(wù)生涯中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳尖的辦法健身。
29：Veerman指出，折壽的原因不僅僅在于久坐，亦在于電視里垃圾食品的廣告促使了人們不健康的飲食。
30：久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環(huán)。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外還有瘦身的作用。
31：二百零五、久坐不動者更年期來得快醫(yī)學研究表明：長期從事教師、IT、文案等職業(yè)的男性更容易提前進入更年期。這些男性大多是長期處于久坐不動的工作狀態(tài)。此外，從事腦力勞動而且缺乏鍛煉身體的男性，以及從事過激體育運動卻突然中止者，都容易提前進入更年期。
32：【送給怕冷的女性】要多吃羊肉、牛肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱食物，有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物，如海帶、海水魚、蝦皮等。積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的女性，抽空多做手、腳和腰部的運動，健康就好。
33：“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”：要經(jīng)常去戶外呼吸新鮮空氣，并進行一些健身運動，最重要的是要保持充足的睡眠，以便有足夠的精力。
34：一百零九、【6招緩解手腳冰涼】1、做好腿部和腳部保暖；2、晚上睡前泡泡腳；3、多吃溫性食物，如牛羊肉、大蒜、生姜、桂圓；4、按摩腳底涌泉穴，早晚各100下；5、久坐間隙做做手部和腰部運動；6、不穿太緊的衣服。
35：一百零二、【7招緩解手腳冰涼】1.做好腿部和腳部保暖；2.晚上睡覺前泡泡腳；3.多吃溫性食物，例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等；4.按摩腳底涌泉穴，早晚各100下；5.久坐間隙做做手部和腰部運動；6.不要穿太緊的衣服；7.交替按摩位于大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴和動脈。愿你冬季健康！
36：久坐不動者更年期來得快醫(yī)學研究表明：長期從事教師、IT、文案等職業(yè)的男性更容易提前進入更年期。這些男性大多是長期處于久坐不動的工作狀態(tài)。此外，從事腦力勞動而且缺乏鍛煉身體的男性，以及從事過激體育運動卻突然中止者，都容易提前進入更年期。
37：人勞五傷：久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時常變換，動作姿式。有利健康，有利休息。
38：我的爸爸是某作文報社的編輯。由于長時間的操勞、久坐，使他的背有點駝，頭發(fā)白了不少，額頭上也爬上了不少皺紋。這些，與他四十多歲的年嶺很不相稱。難怪媽媽常說：“干這一行太辛苦了，編輯工作是催老劑?！薄?/p>
39：夏天避暑十禁忌：久坐木凳椅；空調(diào)溫度太低；缺少午睡；久吹風扇；夜晚露宿；冷水浴“快速冷卻”；空氣不流通；過多吃冷食；急飲；用飲料代替白開水。
40：有病及時醫(yī)，鍛煉記心頭，主動去體檢，早餐別克扣，家人多交流，空調(diào)莫開久，睡眠要保證，久坐要走走，電腦少用點，三餐有節(jié)奏，健康又長壽！
41：為了讓白領(lǐng)和網(wǎng)絡(luò)迷們能夠和久坐所帶來的“電腦病”告別,看看專家是怎么支招,讓辦公族們告別腰酸背疼。
42：養(yǎng)生之道，莫久行久坐、久臥久聽；莫強食欲，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也。
|
