過度訓練基本信息介紹

過度訓練解釋

過度訓練是什么意思詞義解釋來源：辭書

1：訓練學名詞。進行必要以上的訓練其結果不但白費功夫同時也達不到訓練效果稱之為過度訓練。其主要原因是身體無法接受過度訓練的刺激這些壓力充分的蓄積于身體在持續反覆訓練中反應出身體的疼痛。專業競技者較容易陷入過度訓練有時晚上睡覺無法除去疲勞感時就是過度訓練的象徵此狀態如繼續下去會引起運動傷害所以好好設計訓練計劃是很重要的。